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Sales del caos de la ciudad, los ruidos molestos de construcciones y del tráfico son sustituidos por susurros del viento en la montaña, algunos pájaros cantando y una que otra vaca o cabra por ahí.
Aire fresco y muchísima vegetación a tu alrededor. Llegas a un salón cálido y amplio en el medio de la montaña con una vista espectacular, en dónde te vas a sumergir en una experiencia que abordará todos tus sentidos.
Vamos a movernos, meditar, respirar, relajarnos, entrar en contacto con la naturaleza y con nosotros mismos. También te encontrarás con un reto muy bonito que te puede servir como herramienta para la vida.
📌 Domingo 26 de febrero 2023
📍 Muni Space - Via La Calera. 5km después del peaje.
🕛 9:00am a 3pm.
🧘 Práctica de Yoga
🌬️❄️ Prácticas de respiración e inmersión en hielo
Práctica "Flow Moves" con Henry Rojas
🔥 Exposición al fuego.
⛰️ Senderismo.
🥗 Alimentación funcional con @loaduque.
Los beneficios de la TERAPIA DE HIELO para la salud física y mental
- Puede ayudar a disminuir el dolor y la inflamación muscular que conlleva el ejercicio.
- Ayuda a reducir los niveles de estrés debido a que activa el sistema nervioso para hacer frente a este.
- Activa el sistema nervioso central, con lo cual puedes sentir menor fatiga y dormir mejor.
- Incrementa tu estado de alerta, te ayuda a enfocarte más y a respirar más profundo.
- Hace más rápida la recuperación del músculo al limitar la respuesta inflamatoria.
- Un baño de hielo previo al ejercicio puede mejorar el rendimiento cuando se hace en un clima más cálido o húmedo, ya que disminuye la temperatura corporal.
- Se entrena al nervio vago que se asocia a la activación del sistema nervioso parasimpático, que es el que se activa bajo situaciones de estrés.
- Puede tener un efecto en el sistema inmune, al aumentar la cantidad de glóbulos blancos que produce tu organismo.
- Puede ayudarte a bajar de peso al aumentar la tasa metabólica y al estimular la generación de tejido graso marrón, que sí quema calorías.
- Puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo al secretar neurotransmisores u otras sustancias que generan la sensación de bienestar como las endorfinas.
- Al estimular al sistema nervioso simpático puede disminuir la aparición de los síntomas depresivos.
NOTA: en caso de no poder asistir a la fecha del evento se debe notificar con 72 horas antes de la fecha de evento para poder reservar la inscripción en un próximo evento.
REESTRICCIONES:
- Mujeres en embarazo
- Cardiopatías
- Diagnóstico de epilepsia