Cómo dejar atrás el estreñimiento
El estreñimiento o constipación es una condición bastante común que afecta a 1 de cada 7 personas en el mundo. En las mujeres es aún mas común.
Por estreñimiento se entienden estos síntomas: heces duras, esfuerzo excesivo, evacuaciones poco frecuentes, hinchazón abdominal y sensación de evacuación intestinal incompleta, además de:
- Malestar rectal, sangrado al tratar de defecar o sensación de ardor en el área anal.
- Disfunción sensorial. No tener la urgencia de defecar o la sensación de una evacuación incompleta.
- Flatulencia y distensión. Flatulencias sonoras o malolientes.
- Incontinencia fecal.
En esta guía bajo la filosofía S.M.A.R.T. Eating por Loana Duque, encontrarás el Plan de Acción y las Recomendaciones base para normalizar este proceso natural en nuestro cuerpo.
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